Zitat Zitat von asrail
Lern erstmal richtig fressen und halt dich nicht mit Suppschaisse auf.

Isst wenig, trainiert schon nach einem Jaahr (oder gar von anfang an) nach 3er Split... Klasse Kombination.

Trainierst du wenigstens Grundübungs-lastig oder nur Maschinen-Gehampel?
Ich Esse, aber meine ganze Ernährung möchte ich vorerst nicht umstellen.
Früher oder Später werde ich daran nicht vorbei kommen, das ist mir Klar.
Da ich momentan auch zufrieden bin mit meinen Essgewohnheiten möchte ich die nur etwas Ergänzen.

Zu den Grundübungen:

Kniebeugen
Kreuzheben
Bankdrücken
Nackendrücken
Klimmzüge vernächlässige ich etwas....

Sonst halt noch an Geräte, Butterfly usw....

Trainingsdauer ca 60 Minuten, 3er Split habe ich allerdings nicht gemacht.