Also ich habe auch quasi ohne Armisos über 40cm bekommen, dann gelegentlich mal eine Armiso eingestreut, aber auch mal längere Zeit nicht. So bin ich auf 42cm gekommen, dann tat sich im Gegensatz zum Rest längere Zeit nix und mittlerweile beschieße ich die Arme ziemlich heftig, weil die jetzt etwas hinken.

Besonders zu Anfang habe ich aber den Unterschied gemerkt, als ich von tausenden Übungen mit unzähligen Armübungen einfach auf Gü gewechselt bin. Dann ist auf einmal alles gewachsen, auch die Arme.

Mein Tipp daher: Zu Beginn auf die GÜ konzentrieren, man wächst dann meist auch schön symmetrisch und wenn die Arme nicht mehr so gut kommen wie der Rest, langsam das Armvolumen steigern.