Zitat Zitat von Sasin
ganz toll danke , ich kenn die pitt philosophie ...
Bitte

Wenn ich mich mal selbst zitieren darf:
Eigentlich kann man doch alles auf einen Nenner bringen: um einen Reiz zu setzen, muss man ein möglichst schweres Gewicht, möglichst oft bewegen!
Das war nicht mal auf PITT oder sonst irgendein System bezogen, das ist allgemein gültig - so und nicht anders funktioniert Kraftsport!

Was erwartest du denn was pasiert, wenn du KH mit "leichtem" Gewicht und vielen Wdh ausführst? Ok, Waden im allgemeinen sprechen mehr auf viele Wdh an, aber dennoch nur, wenn man auch "viel" Gewicht benutzt!

Was also willst du denn hören? Probier doch einfach verschiedene Wdh-Bereiche eine Zeit lang aus, vergleiche und poste dann hier deine Ergebnisse!