Zitat Zitat von xonic128
ich mache ca. 1-2 sätze 20Wdh ohne gewicht und dann ca. 50% Gewicht nochmal 1 Satz und dann fang ich an!

griffbreite = breiter als schultern also schon ziehmlich breit!

aber ist das normal das man komplett garnichts in der Brust spürt nichtmal nen Muskelkater?
Spüre während dem BD eigentlich auch nie meine Brust. Muskelkater in der Burst war hingegen immer mal wieder mein Freund...