Ich ess seit 2 Wochen nach EP. Um mich erstmal reinzufuchsen hab ich jeden Tag das gleiche gegessen. Aber da mir jetz schon langsam der Reis zum Hals raushängt wollt ich wissen, was ich von den Sachen hier durh was abwechseln kann, um ma ein bisschen Variation reinzukriegen:

Reis -> Einfach 1:1 durch Nudeln ersetzen? Die Nährwerte scheinen sich ja zu ähneln und mein Plan ist sowieso nicht auf 10kcal genau.
Wie siehts mit Kartoffeln aus, wieviel, im Vergleich zu ner 125g Portion Reis
Mit was kann ich das würzen, oder ne leichte Soße die sich nich groß auf den Gesamtplan auswirkt.

Pute?

Thunfisch? Oder soll ich den einfach täglich essen, das wär jetz nich so das Problem.

Obst ist ja letztendlich auch egal, ob ich Äpfel, Melonen, Beeren oder sonst was esse?

Den Magerquark werd ich mir einfach weiter jeden Abend eintrichtern.