hey leute, ich habe in letzter zeit mein training umgestellt. ich trainiere jetzt schon 3-4 jahre und bin mit meinen ergebnis wenig zu frieden. entweder habe ich einfach zuviele dinge falsch gemacht , oder mein körper ist einfach nicht dazu in der lage richtige mauskelmasse aufzubauen. oder ich bin einfach nur zu doof.
ich bin von dem 3er split jetzt auf ein ganz-körper training 2-3 mal die woche umgestiegen.
und ohne das ich meine mir jetzt etwas einzubilden, bin ich zur erkenntnis gekommen , das mein körper bzw meine muskeln ziemlich gut darauf reagieren und sie schneller anfangen zu wachsen.
das hört sich jetzt etwas seltsam an, aber ich habe das nur innerhalb von 3 wochen festgestellt....
jetzt frage ich mich folgendes!! einbildung??.....ich weiss es nicht.

haltet mich nicht für doof . aber ich habe während meiner 3-4 jahre trainings zeit wenig darauf geachtet, meine gewichte zu steigern, oder mehr sätze zu machen, oder gar mehr wiederholungen etc.
es war irgendwie nie nötig da ich nach jedem training muskelkater bekam.
darauf frage ich mich folgendes: war der muskelkater etwa daran schuld das ich einen zu langsamen aufbau hatte??? beim gk training bekomme ich nämlich keinen (mehr)

seit ich mein gk training angefangen habe, nutze ich das 4 komponenten protein von weider.
jetzt frage ich mich schon insgesammt folgendes : wachsen meine muskeln (wenn es keine einbildung) durch die erhöhte protein zufuhr die mein körper bekommt ? oder liegt es alleine am ganz-körper training. oder wiederum, nur daran das ich kein muskelkater bekomme.

ich weiss das jetzt viele denken das 3-4 mal die woche zuviel ist.
und ich weiß auch das man sich nicht an anderen im fitnessstudio orientieren soll,
und schon einmal gar nicht an denen die jeden tag trainieren. aber was ist genau mit diesen leuten die das tun. ich kenne jetzt mindestens 3 leute die genau das tuen. sie gehen 5-6 mal die wochen trainieren. sie haben kaum regeneration, keine 24 stunden, aber sie haben eine echt beneidenswerte definition.
und ich weiss das sie nicht stoffen. und das innerhalb kürzester zeit.

wird regeneration/ übertraining einfach überbewertet?

ebenso wie das zuviel trinken...
i
ch finde das es zu schwammiger haut führt, oder nen wasserbauch.
aber das sind ja nur vermutungen.
genauso so denke ich auch das muskelkater nicht gut ist für die muskeln. da sie ja verletzt werden und sich der körper doch in seiner regenerationszeit eher damit befasst die muskeln zu reparieren, statt sie aufzubauen.

ich denke nur darüber so, weil ich meine genau dieses erfahrungen gemacht zu haben. jeder körper funktioniert ein wenig anders. aber ich glaube ich lege da nicht ganz falsch.
bitte belehrt mich richtig..... wenn es falsch ist.

bye marky