möglicherweise auch fett und zucker. selbst wenn es ein gutes produkt wäre, wirst du damit alleine nichts reißen können. es sind halt viele faktoren, die zusammen kommen, damit du erfolge erzielst: das training ansich (übungen, sätze, wiederholungen bzw. nach welchem trainingsplan du überhaupt trainierst), ernährung, regenerationszeit usw. mach dich nicht verrückt, was die ernährung angeht, achte einfach darauf, dass du eiweißreiche produkte (quark, geflügel, eier, usw.) zu dir nimmst. der sport soll dir schließlich auch spaß machen und dir keine kopfschmerzen bereiten.