naja, nur im fitness studio sein heisst ja noch nichts, man muss da auch was tun!
1. wie die anderen schon schrieben, so schnell wird man nicht Arnie!
2. es kommt auch auf die gwichte an, die man so hebt. gestern war wieder spargeltarzan im studio, der hebt schon wochenlang die gleiche 3kg (!!!) hantel. da wird dann nichts draus...
3. wie ist dein EP und dein TP? und auch die beine sollte man trainieren! (damit diese den Arnie oberkörper halten können )