nein ich habe ja im fitness-studio erstmal einen plan bekommen für 8 wochen grundlagentraining sozusagen....und da ich generell halt sportlich sein möchte gehe ich jeden 2. tag joggen darum mach ich wenn ich im fitness studio bin nicht soviel fürdie beine weil die schon gut ausgeprägt sind....möchte auch nicht son tier werden aber einfach an masse zunehmen dann bin ich zufrieden wollte daher nur wissen ob das joggen kontraproduktiv ist am "regenerationstag"...