Zitat Zitat von TheMask
Du legst nicht zu aber gehst joggen damit du abnimmst?
Durch joggen machst du dir wieder ein Kaloriendefizit und nimmst ab, lass solche Ausdauer Übungen!
Wenn du Muskeln zulegen willst dann verzichte auf joggen, 3x Training in der Woche reicht! Am besten nach dem WKM Plan siehe Stickies. Und viel gesundes fressen!
arnie hat mal gesagt:

wenn du rennen kannst dann geh
wenn du gehen kannst dann bleib stehen
wenn du stehen kannst dann setz dich hin
wenn du sitzen kannst dann leg dich hin
wenn du liegen kannst dann schlaf!

ganz einfach: im aufbau möglichst keine kalorien unnötig verbrauchen!

klingt kitschich ist aber ein super tipp