Hallo,
wäre cool wenn ihr mir hier ein paar tips geben könntet.

Mein Problem,...

ich habe es gerade geschaft auf 90Kg zu kommen, nun ist die motivation gross auf 95kg zu kommen. was mich aber stört, ich habe einen körperfett gehalt von 12,1% und ich habe das gefühl das ganze fett hängt an meinem bauch.
um masse aufzubauen habe ich in letzter zeit fast komplett auf Cardio verzichtet.

Kann ich nun durch ernährung und cardio mein körperfett runter bringen (10%) ohne dadurch gleich wieder alles zu verlieren, bzw ist es möglich auch weiterhin aufzubauen.

danke für eure hilfe

gruss
linko