@da_dave: Vergleich mal die Gewichte beim Bankdrücken mit Frontdrücken und LH Rudern beim Kreuzheben bzw die beeiligte Muskulatur und 5kg Steigerungen sind bei Bankdrücken/Kreuzheben leichter als beim Frontdrücken/Lh rudern. Bei Kreuzheben/Klimmzügen kann man auch schöner die Form halten als bei LH Rudern.

Natürlich braucht man einen guten Ernährungsplan um Krafttraining betreiben zu können aber jemand mit 60kg auf 170 ist halt logischerweise weniger massig als jemand mit 100kg auf 170.