Zitat Zitat von Playa111
Anstatt Mist zu labern solltest du lieber auf meine Frage antworten!!! Wenn du es nicht beantworten kannst und keine Ahnung davon hast, halt einfach deine ******!! Danke!

Muss fatmike aber recht geben!

Unabhängig von deinem stoffkonsum sind noch einige lücken im ernährungsbereich da.
Mitten in der nacht aufstehen ist mmn. leicht übertrieben.
Wie messias schon schrieb wäre ein langsam verdauliches protein als snack vorm schlafen absolut ausreichend.
Machst dir in den MQ noch ein bißchen öl rein was die verdauung zusätzlich verlangsamt und gut is.

PS: achte bitte auf deinen ton und werde nicht beleidigend, nur weil du die wahrheit nicht verträgst..