So, ich hab mir jetzt mal den viel gerühmten BBSzene Post Workout Shake gemischt:

30g Whey (Erdbeer), 5g Kreatin, 60 Gramm Traubenzucker, das ganze in einem halben Liter lauwarmen Wasser gut geschüttelt, zum Mund geführt und DANN:



Meine Güte, wie könnt ihr euren Geschmacksnerven so etwas antun?
Mit kalter Milch schmeckt mein Whey super lecker, aber das lauwarme Wasser und die 60 Gramm Traubenzucker sind ja echt übel.

Hat es nicht die selbe Wirkung, wenn man direkt nach dem Training die 5g Kreatin mit einem halben Liter Trauben oder Apfelsaft einnimmt und ca. eine Stunde nach dem Training das Whey mit Milch?

Wieviel Kalorien hat so ein Gebräu überhaupt und ist so eine Menge Zucker nicht schon zu viel des guten?

Viele Grüße,

Tim