Zitat Zitat von Vito-Corleone
tmuscle beschde seite im internet (bodybuilding bezogen)

plan klingt ganz gut. hast schon angefangen? wie lang hast vor den zu machen.
dokumentier mal bitte deine gewichte und so
Montag fange ich an. Heute noch ein bischen Ruecken und morgen Beinbeuger, dann hat der alte Plan ausgedient.

4 Monate werde ich das auf jeden Fall durchziehen.

Ich stelle dann ein Traininglog hier rein