ob ich die 100*3 schaffe? Lustige Frage...

Wie gesagt die Rechnung wie ich sie dargelegt habe gilt hauptsächlich nur fürs BD und wird von mir und anderen Trainierenden die ich kenne oft zur Berechnung rangezogen und stimmt dann ungefähr auch. Vorraussetzung dafür ist natürlich auch, das man schonmal ab und an in dem Bereich trainiert den man anstrebt. Wenn ich immer nur im Bereich um die 12 Wiederholungen trainiere, wird mein 1RM natürlich nierdiger ausfallen. Aber mit ner vernünftigen Trainingsspanne haut die Rechenmethode ganz gut hin.