He Leute ich mach seit 1,5 Jahren nen 4 Split (davor 2-3 Jahre mal über, mal nicht lari fari Training) und zwar mach ich.

Montag: Rücken(mit kh 17 sätze), Bauch (6 sätzt)
Dienstag: frei
Mittwoch: Brust(14), Bizeps (10), Unterarme (8), Waden(8)
Donnerstag: frei
Freitag: Beine(15), Bauch (6)
Samstag: Schultern(11), Trizeps(10), Trapezius(4), Waden(8)
Sonntag: frei


Ich hab zwar aufgebaut aber wäre denk ich mehr drin gewesen.
Und ich hab das Gefühl das ich die Gewichte nicht mehr richtig steigern kann.

Wäre es sinnvoll für mich auf Wkm umzusteigen oder is es dafür zu spät??
Oder soll ich irgendwas anderes machen?

Danke schonmal!