viel zuviel gesättigte fettsäuren! allgemein zuviel fett.
thunfisch im eigenen saft nehmen, richtig fettarmen käse nehmen (gibts mit 5g auf 100g) oder harzer, hüttenkäse als alternative.
fett aus: leinöl, olivenöl, mandeln, nüsse, fisch

was hast du da für merkwürdige und unsinnige supps?? ein gutes whey und gut is.
Max Zell Volume 80 g ( 266 Kcal, EW 7,6 g, KH 54,8 g, Fett /)
Aminosäuren 25 ml ( 63,5 Kcal, EW 12,5 g, KH 2,5 g, Fett /)
Olimp Whey Complex 100% 35 g ( 136,6 Kcal, EW 26,2 g, KH 2,7 g, Fett 2,3 g)

was soll dieser zell volume sein? hört sich nach ner zucker-plörre (gainer) an? raus damit. wozu brauchst DU flüssige aminos?? zuviel geld? steck die lieber in ein gutes stück rindfleisch.