Woher soll ich überhaupt wissen was ein WKM ist man

Und da sind dann auch nur: Bankdrücken, Rudern, Kniebeugen, Frontdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge drin

wo bleibt was für die Brust Bauch Beine usw ..


Und ich frage hier auch was das beste für mich wär
es gibt hier doch tausende Trainingspläne hier und wenn ich einfach eins davon raussuche wird das doch nicht gleich gut für mich sein.

ich glaube ich bleib einfach bei meinen kommischen Superslow Plan
und wenn der nicht gut läuft bin ich ja selbst schuld
so oder so wär ja dann nichts rausgekommen