Das "Anfängerforum" verstehe ich auch als kleinen Freifahrtschein für dumme Fragen.

Ich trainiere schon viele Jahre aber halt nie konsequent über einen langen Zeitraum und nach einem strengen Plan. Seit einigen Wochen mache ich mein "Tutmirgut" Training und da ich jetzt 3 Tage in der Woche in jedem Fall Zeit dafür habe wollte ich etwas besser trainieren.

Meine körperliche Verfassung ist recht gut bis auf das Knie halt.
Sport treibe ich immer schon.

Sollte ich eurer Meinung nach Mo und Mi alles geben so das 4 Tage Pause ok sind?
Bei einigen Splits sind auch schnell mal 5 Tage dazwischen.