Zitat Zitat von Mephisto
Wie darf man das denn verstehen?

MfG
M.
bei dem Deutsch ist das kein wunder.... egal.

Du machst zuviele Übungen... beim Bankdrücken wird der Trizeps z.B. automatisch mittrainiert.. danach machst du noch 2x Trizeps Isos.. das sind zusammen 12 Sätze für den Trizeps.. viel zu viel.. das selbe beim Bizeps usw..

schau dir den WKM Plan an (Sticky) der ist ziemlich gut und man baut damit gut auf.

In der Physik gilt vllt "viel hilft viel", aber nicht im Bodybuilding.

mfg