Willst du nur die ERfahrungen anderer lesen oder wissen, wie du es in deinem individuellen Fall selbst besser machen kannst?!
Sollte letzteres der Fall sein, hilft ein Vergleich mit anderen nicht unbedingt etwas
Ich trainiere 5 mal die Woche Hypertrophie und halte mich auch an meine Ernährung!
^^ Du siehst, solche allgemeinen undetaillierten Aussagen sagen null aus

Wenn du uns deine Ernährung und dein Training mal detaillierter aufschreibst + Größe und Gewicht, können wir dir vielleicht auch weiterhelfen