Reicht WKM-Plan für gleichmäßigen Muskelaufbau?

[wkm]

Dieser Post ist schon eine Frechehit an sich, denn er besteht aus nur wenig mehr als Unterstellungen und persönlichen Anfeindungen.
Was soll so etwas?

Es ist witzig zu sehen wie mein Beitrag von WKM zerlegt wird, und dann behauptet wird das mein Beitrag voll Unlogik ist. Und dabei ist es WKM der meint die Weisheit mit Löffeln gefressen zu haben.

Wo bitte habe ich behauptet die Weisheit mit Löffeln gefresee zu haben?
Was soll so eine Aussage überhaupt?
Schon mal ein richtiges sportwissenschaftluche Buch in Händen gehalten -
und dauch darin gelesen?

Ganz einfach:

Ein verkürzter Ganzkörperplan ist so ein Plan mit nur 2-3 Übungen. Ein Ganzkörperplan hat nämlich schon mehr Übungen als nur 2-3 Grundübungen, aber das wird WKM nicht bestätigen.

Keine Ahnung, was so eine blöde Bemerkung hier schon wieder soll - ob ich etwas
bestätige oder nicht ist doch ziemlich egal - also unterlasse doch bitte derartigen
Polemik, danke!

Ein Ganzkörpertrainingsplan ist dadurch gekennzeichnet, dass der (zumindst überwiegende Anteil der Muskulatur trainiert wird.
(In der Sportwissenschaft wird das mit ..."mindestens 80% der Muskulatur" angegeben)

Und das ist recht unabhängig von der Anzahl der Übungen.

Grundlagentraining ist GRUNDLAGENtraining. Verstehe nicht wie man dieses Wort mißverstehen kann: Es werden nur Grundlagen aufgebaut. Man baut ein Haus mit Fundament, aber dann lässt man den Vorgarten und Dach links liegen, und ruht sich auf dem Fundament aus.

Habe ich irgendwo etwas anders behauptet?

Schön und gut, wir sind uns einig dass Kniebeugen, Kreuzheben etc. die BASIS für unser Training sein muss. Aber was spricht z.B. gegen Wadentraining? Sind denn die Grundübungen für die Wadenentwicklung ausreichend? Für WKM scheinbar schon, denn da werden ja die kleinen Muskeln bis zum "Anschlag" trainiert. Sry, aber schon anhand der Wadenentwicklung ist erkennbar dass KB und KH NICHT ausreicht, und somit auch Grundübungen allgemein nicht ausreichen.

Jetzt wird auch klar, dass Du wirklich gar nichts von den Trainingsgrundlagen be-
griffen hast...

Wenn man 1 - 2 Jahre natural trainiert und 5 - 10 Kg an Muskulatur aufbaut - dann
werden sowohl die Arm- als auch Deine Wadenmuskeln entsprechend mitgewachsen
sein.
PUNKT.

Deswegen trainiert man auch große MG vor kleinen. Denn wenn die großen MG schon den maximalen Wachstumsreiz erfahren haben, so kann es sein, dass die kleinen MG gering oder kaum gereizt wurden.

Es ist absurd zu behaupten, dass beim Bankdrücken oder beim Rudern die Trizeps-
muskulatur bzw. die Bizepsmuskulatur nur "gering oder kaum gereizt" werden.
Wer oder was beugt oder streckt denn die Arme bei diesen Übungen?

klebersons Beitrag ist im vollen Einklang mit meiner Aussage. Für Internet"beratung" ganz gut, denn man reduziert das Training auf ein Maß dass für alle Erfolg bringt. Wie ich schon schrieb.. für den Hardgainer und für den Softgainer. Und wieso sollte der TP für den Softgainer ausreichen?

Gegenfrage:
Warum trainieren Weltklassesportler in den verschiedensten Sportarten denn so?
Komisch, dass, was für Weltklassesportler weltweit anerkannt ist (an Trainingsgrundlagen)
hier in so manchem Forum für Trainingsanfänger nicht gut genug sein soll...

Wieso soll man 2 Jahre warten bis man laut WKM Waden trainieren darf?

Schon wieder so eine unverschämte Unterstellung...
Wenn Du nicht einmalin der Lage bist RICHTIG zu LESEN - dann poste doch besser
erst gar nicht...!!

Wo habe ich denn geschrieben, dass man 2 Jahre seine Waden nicht zusätzlich mit
weiteren Übungen trainieren DARF??
Nirgendwo...
Noch einmal:
Wenn man 1 - 2 Jahre natural trainiert und 5 - 10 Kg an Muakulatur aufbaut - dann
werden sowohl die Arm- als auch Deine Wadenmuskeln entsprechend mitgewachsen
sein.
PUNKT.
Und wir reden hier übe rTrainingsANFÄNGER - und nicht über langjährig erfahrene
Sportler oder WK-BBler!

Und insbesondere für das Wadentraining hat sich eine spezielle Form des Trainings
als sehr günstig erwiesen: Das Blocktraining.

Soll die Symmetrie und Proportionen erstmal total in ***** gehauen werden, bevor man das darf?

Wieso sollte denn die Symmetrie verloren gehen?
Wodurch denn?

Wenn ich 80% meiner Muskulatur optimal trainiere, dann wächst auch 80 % meiner Muskulatur optimal . Die restlichen 20 % wachsen schlecht.

Welche 20 % werden denn - Deiner Ansicht nach - nicht (optimal) trainiert?

Wenn du in dieser Hinsicht WKM vertraust, dann ist das vollkommen deine Sache. Aber die Wahrheit ist nunmal, dass man sich am Ende in den ***** beißt, weil man 30er Waden hat und 60er Oberschenkel, und jetzt die Zeit nachholen muss, obwohl man vielleicht durchgehend passende Proportionen gehabt haben könnte, ohne dass man Abstriche beim Aufbau gehabt hätte.

Polemik- Polemik - Polemik...
Und die ist für den PO.
Kannst Du vieleicht auch irgendwann mal sinnvoll ARGUMENTIEREN ??


Gruß

WKM