Zitat Zitat von Ar-ras
@Wobei... ein aber gibts immer...

Niemand hat die Effektivität der Übungszusammenstellung in Frage gestellt , sondern dass man vielleicht mit 1-2 Übungen zusätzlich eine bessere Entwicklung hätte.
Trifft nunmal aber beim Gro der Anfänger nicht zu. Denn zusätzliche Übungen sind für die meisten eher sogar kontraproduktiv.