Zitat Zitat von NaturalC
und wie oft soll ich das machen einmal oder auch wie bei den anderen übungen mit wdh bzw sätze

... das ist grundsätzlich unfug, weil es ja gilt, die GRIFFKRAFT zu stärken. was hier vorgeschlagen wird, geht aber über den rücken.


merke: die übung folgt der disziplin. das ist jetzt zwar ein ratschlag aus "richtigen" sportarten, kann aber auch für das studiozeugs verwendet werden.

im klartext: halteübungen ja, der rücken sollte aber nicht belastet werden, es sei denn, man möchte ihn belasten. ich würde davon abraten, da halteübungen (auf zeit) selbst für strongmen unangenehm sind. für rückenschwächlinge scheidet sowas vollkommen aus.

wie bekommt man jetzt die hauptbelastung auf den unterarm, ohne den restlichen körper übergebühr zu quälen?



... und warum erklären hier leute dinge aus der griffkraft, die noch nie was mit griffkraft zu tun gehabt haben, bzw. selbst sehr des coachings bedürfen?