guten Abend!
Ich würde gerne etwas Grundmuskelmasse aufbauen. Dies würde ich gerne zu Hause machen. Der wkm-Plan scheint ein ziemlich guter Weg zu sein, gleichmäßig alle Muskelgruppen zu trainieren. Habe mir allerdings mal die Ausführungen angesehen und bemerkt, dass man für Rudern und Kniebeuge auf jeden Fall LHs braucht
Nunja meine Frage wäre, ob es einen TP gibt, der (zumindest für einen Anfänger wie mich) ähnliches bietet was man mit KH machen kann.

Und vielleicht solltet ihr noch wissen, dass ich leider keine Klimmzüge schaffe, gibt es dafür eine Alternativ-Übung die die selben Muskeln trainiert?

Danke schonmal
Gruß BalticStorm