Zitat Zitat von schmaeitz
Würde eher so machen:


TE1:Rücken,Bizeps,Beine

Kniebeugen
gestr. Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Bicepscurls


TE2:Brust,Trizeps,Schultern

Schrägbank
Butterfly
Dips
Seitheben
Trizepsisolationsübung


Immer dieses Geschreie nach dem WKM-Plan.
Sehhhrrrrr gut... Kniebeugen und Kreuzheben in einem TE...