Hallo zusammen,
erstmal zu mir:
bin 17 Jahre alt,
1.80 cm,
~81 kg.
Ich trainiere seit ca. 9 Monaten.
Ich möchte nun da ich einen Monat krankheitsbedingt aussetzten musste nun mit PITT einsteigen.
Der EP ist soweit ok, 225g Eiweiß, 220g Carbs, 50g fett.
Habe mir den TP in einem zweier Split vorgestellt:
Pro Übung zwei Aufwärmsätze.
TE 1:
1 PITT-Satz Kniebeugen
1 PITT-Satz Bankdrücken
1 PITT-Satz LH-Rudern
1 PITT-Satz Seitheben
TE 2:
1 PITT-Satz Kreuzheben
1 PITT-Satz Klimmzüge
1 PITT-Satz Military Press
1 PITT-Satz Dips

Was meint ihr dazu? vil. LH-Rudern durch Lat-Überzüge ersetzen? Ist der Plan sonst gut?