Zitat Zitat von Sasin
5-6 GÜ pro tag sind viel zu heftig und wahrsch alles andere als produktiv

probiers einfahc mal mit der hälfte , quasi WKM , dazu ab und zu bauch und waden

sry für den rüden ton
Erstmal an alle: Danke für die Ratschläge

Wer kann mir einen schönen Trainingsplan empfehlen, auf den ich umstellen kann.

Fokus: Oberkörper

Danke