du hast nichts für die seitliche schulter im plan und das volumen dürfte zu gering sein, sofern du den plan nur 1mal komplett pro woche trainieren möchtest. das hängt aber auch stark von den individuellen körperlichen gegebenheiten, trainingsstand ect. ab, du kannst es grundsätzlich auch erstmal so probieren und dann gegebenenfalls später anpassen.







					
					
					
						
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