Hmm okay, da habe ich wohl gk mit WKM verwechselt.
Habe mir das Editierte da mehrmals durchgelesen.
HMm ok , werde nexte woche wohl doch auch den WKM plan umsteigen.Also an der Ernährung kann es nicht liegen , weil ich schon relativ viel fett zugenommen habe xD.Ich mache auch fortschritte.Also nach jeder woche 2-3 wdh´s mehr und dafür kämpfe ich auch und immer depressiv wenn ich es nicht schaffe .
Naja , kann mir jemand jetzt nochmal den Wkm plan posten , also NUR 3 Übungen in einer TE???
Und , kann es auch sein , dass ich so schlecht afbaue weil ich nen schlechten schlaf habe?
WIe gehe ich gegen den vor , also ich schlafe auch öfters gut aber eben nicht regelmäßig.