Shake Fett Kohlen Eiweiss
0,2 Milch 7 ;9,8; 7
140g Ananas 0,28; 17,2; 0,7
100g Hafer 7,1; 63,3; 12,5
500g Quark 1; 20,5; 68


100g Brötchen 1,1; 50,2; 6
107g Käse 17; 1; 30

100g Bratkartoffeln 0,1; 13,8; 1,9
2 Eier 12,3 ;0,7; 13


125g Reis 0,75 ;94,375; 9,125
100g Passierte Tomaten 0,2; 13,3; 4,5

120g Banane 0,24 ;24,36; 1,44
180g Apfel 0,72 ;19,8; 0,54

1.5L Cola 0 ;159; 0

Gesamt: 47,79 487,335 154,705
Kcal: 2998,27

So das hab ich alles heute gegessen und mal die Kalorien ermittelt
ist das richtig oder hab ich irgendwie nen Denkfehler drin?