Zitat Zitat von Tr!GGeR
naja dem steht halt die andere aussage entgegen: hiit am morgen denn dann ist der stoffwechsel den ganzen tag über erhöht..


Wann der stoffwechsel im hiit anschluss erhöht bleibt ist eigentlich egal.
Morgens ist der vorteil zwecks weniger glycogenspeicherung aufgrund nicht zugeführter carbs und damit verbundenen niedrigen blutzucker.
Abends ist hiit wie auch HD schon schrieb sinnvoll da der stoffwechsel verlangsamt ist.
Wenn er dann gepusht wird und du ohne hohen blutzucker ins bett gehst wäre es optimal.
Also am abend keine carbs mehr essen.