Zitat Zitat von pooq
Mir ist bewusst, dass es den Stammpostern hier auf die nerven geht, dass alle paar Tage neue Trainingspläne gepostet werden, aber es geht halt bekanntlich immer um persönliche Vorlieben...^^
Würde mich über Kritik an meinem neuen freuen. Habe letzte Woche von Ganzkörper auf Split umgestellt, bin bislang allerdings noch nicht ganz zufrieden (hatte z.B. Beine und Schultern an einem Tag, habe dann aber hier gelesen, dass dies Mist ist...).
Also hier der neue:

1.TE (Bauch,Brust/Schultern/Trizeps)

situps

Bankdrücken
Schrägbankdrücken

MP

Dips



2.TE (Bauch/Beine)
Knieheben

Wadenheben
Kniebeugen
beinpresse

3.TE (Bauch/Rücken/Bizeps)
Knieheben

Klimmzüge
LH rudern
vorgeb. seitheben
Kreuzheben

biz.curls

Ich mache normalerweise überall 4 Sätze mit ~10 WH.
Zuviel? Irgendwas übersehen? Blöd aufgeteilt?

Schönen Abend noch

so würd ich es machen, wenn ich einen 3er machen würde