Zitat Zitat von Jesse--James
Okay das habe ich kapiert! Jetzt noch die Frage mít dem Muskelkater. Einer hat ja schon gesagt das man nicht Muskelkater haben muss um Muskeln aufzubauen. Wie sehen das noch andere?
wie schon geschrieben wurde, zeugt Muskelkater nicht unbedingt von Muskelwachstum.
Muskelkater tritt bei einer neuen oder ungewohnten Art der Überlastung auf.
Hast du vorher schon in irgendeiner Art schweren Sport oder schwere Arbeit verrichtet? Wenn nicht, weisst die Tatsache, dass du noch in keinsterweise Muskelkater oder ähnliche überlastungserscheinungen seit Trainingsbeginn hattest möglicherweise auf eine zu geringe Trainingsintensität/belastung hin. Das könnte natürlich dadurch kommen, dass du aufgrund des MQ Konsums während des Trainings einfach noch nicht wirklich hart trainiert hast.