Habe mir mal die Kraftsport Lektüre von Frederic Delavier angeschaut,und mir ist aufgefallen das die Mutter aller Übungen nach Kreuzheben Klimmzüge im Untergriff ist.. Diese Übung beansprucht den Breiten Rücken muskel am meisten.Dazu n´den breiten Armmuskel mittleren und untern fasern der Trapezius und Hintere Deltas Bizeps auch sehr stark..

Nun würde es doch locker reichen wenn man sein Rückentraining Primär auf die beiden Übungen festlegt

Kreuzheben
Klimmzüge im Untergriff.


Wenn ich aber immer so Videos seh mit BB Profis ect die machen ja Übungen ohne Ende für den Rücken Rudern,mit kurzhanteln mit der Langhantelstange und und und.. nur keine Klimmzüge. Warum ist das so .. ?? Ok es sind Profis und wir normalen Menschen sollten uns nichts von denen abschaun..