Hi
habe 4er Split
Brust/trizeps Rücken/Bizeps Schulter Beine

Habe heute Rücken so trainiert:
5x Kreuzheben 5-8 Wdh
4x LH Rudern 10 Wdh
4x Latzug Nacken 8-12 Wdh
3x Bizeps Curls 12-10-8 Wdh
3 x Hammercurls 12- 10-8 Wdh

ist das okay? danke im voraus