Zitat Zitat von steppo25
Die Weichen stellst Du mit dem Frühstück.
Die Betoning lieget auf FRÜH verstehst Du?
9:30 ist Larifari.
Stattdessen um 6:00 aufgestanden und ein Andreas-Standard-Frühstück angerührt. FRÜHzeitige Insulinausschüttung am Morgen lässt Dich bald wieder hungrig werden. Aber mit der Größe der Mahlzeiten nicht übertreiben!
Währen 100g Haferflocken in einer Schüssel Milch mit etwas Honig okay ?
Habe morgens nämlich noch nicht so einen großen hunger, und bin noch recht müde ... Oder wären 2 Volkornbrötchen mit einem "Toasty" dazwichen okay ?
PS: Wer Toasty nicht kennt, so eine art Schnitzel-Toast (13g EW) (5g Fett) ...