bei 1,85, 80kg und zuviel speck kannst du eigentlich gar nicht viel muskeln haben..

bei deiner bisherigen ernährung brauchst dich auch nicht wundern dass da kaum was vorwärtsgeht. lies dir im anfängerforum die stickies durch, erstell dir einen vernünftigen ep und poste ihn, dann kann man auch mal gezielt helfen, aber deine jetzige ernährung zu verbessern wäre wohl sinnlos. da passt ja gar nichts