Zitat Zitat von H_D
das ist nur die letzte mahlzeit

wobei ich die für zu hoch halte. würde die meisten kcal ums training herum essen

wupps, hast recht
hab nur das "gesamt" gesehn...^^

gut, das macht die sache ein wenig anders

@ TE: die rechner kannst du eh nicht bare münze nehmen und jeder rechner den du findest spuckt etwas anderes aus :P

es sollte eher ein seehr grober richtwert sein an dem du dich orientieren kannst.
musst aber selber die optik im auge behalten ob nicht zB zuviel/schnell fett angesetzt wird.