Zitat Zitat von chrispro
Whey an sich wär wohl wirklich nicht so gut abends Wohl eher son Mehrkomp. Zeug?
Naja Whey nehm ich nur nach dem Training... Am Morgen esse ich ja was, da hat das wenig Mehrwert.

Arginin 5 Gramm 30min vor dem Training (oder doch erst direkt davor?) auf nüchternen Magen
Glutamin 10 Gramm mit Creatin 5 Gramm 40g Dextrose/Malto und Whey direkt nach dem Training

Klappt das so, oder ggf. mehr oder weniger? Arginin und Glutamin brauch ich ja nur ums Training rum oder?

@Nitro-Nori wenn ichs mir sogar als Praktikant leisten kann, kanns nich so teuer sein ;p

EDIT sagt... Bringt sone Tasse Kaffee vorm Training was? Dachte ja vorher man sollte mit Creatin Kaffee Red Bull und sowas meiden... Aber da es sogar Supps mit Creatin und Taurin in einem gibt, stimmt das wohl auch mal wieder nicht.
Hau dir Magerquark vorm schlafen rein