interessant wären folgende Angaben:

Erfahrung (Trainingsdauer) - Alter - Gewicht - Grösse - ungefährer KFA


Auf den ersten Blick sieht der Trainingsplan schlecht aus..

Zumal Kreuzheben fehlt, was mMn in jeden Trainingsplan gehört..

Hast du schonmal die Beispieltrainingspläne aus dem Trainingsforum angeschaut, ein solcher wäre bei entsprechender Erfahrung sicher sinvoller als deiner (und nein wir möchten hier nicht alles Vorkauen, man sollte auch noch gewisse Eigeninitiative zeigen)¨.

Kniebeugen würde ich an den Anfang des Beintrainings stellen.

Diese etwa mit 4 Sätzen an 6-8 Wiederholungen machen.
Die Beinpresse darauf mit 2-3 Sätzen an 8-12 Wiederholungen.

Für nen 2er Split solltest du aber schon eine Gewisse Trainingserfahrung haben und dich in den Grundübungen auch entsprechen gesteigert haben.

Ansonsten würde ich dir zu einen GK raten, damit kannst du sauber aufbauen und danach (nach 1-2 jahren, je nachdem wie gut und fleissig du trainierst) auf einen Split umstellen.