ein dreier wird für dich vll zu fortgeschritten sein. bei 2 übungen für die brust die woche könnte die notwendige intensität nicht erreicht werden.
das heißt aber nicht, dass du mehr übungen machen solltest.
wie wärs mit nem 2er splitt oder nem gk plan...da würdest du vll mehr erfolge erzielen.

ps: ich hab das gleiche prob mit ner sehr schwachen brust. komme aber mit nem 2er/gk als fortgeschrittener anfänger besser klar.