mache ich es richtig???

[KingDyeon]

also ich bin 25jahre, 178cm und 68kg...ich glaube zur mir sagt man hartgainer...kann alles essen und werde nicht dick...und das ist mein problem.

Das Wort ,,hardgainer'' ist hier im Forum anscheinend sehr beliebt und wird von 99% der Leute genutzt, die Probleme mit dem Zunehmen haben, wobei es letztendlich daran liegt, dass die Personen sich ernähren wie Grundschulkinder.

bin nun seit 4 wochen angefangen 3 mal die woche zu trainieren im studio..3tages splitt.
von natur aus habe ich schon einige muskeln aber halt keine richtige masse und das ist eben mein ziel...gut gefüllt erfolge erzielen.

Für nen Anfänger keinen 3er Splitt!
Jeder hat von Natur aus Muskeln, sonst würde man ja vom Stuhl fallen.

Aufteilung für den Splitt ist Käse, für dich aber auch wie bereits geschrieben, Unnütz.

ernährung: naja bin viel am essen...hauptsächlich nun kohlenhydrate und proteine...haferflocken mit nem apfel 3mal am tag...bananen 2stück...rühreier natur...3stk. das so jeden tag...und sonst hier und da mal was...einmal am tag richtig warm...pute...fleisch...nudeln....etc..wie gesagt..ich kann alles alles ohne fat zu werden...mein glück...

2,3Tage mal alles aufschreiben, was du gegessen hast, incl. Nährwerteangaben, dann siehst du was du falsch machst.
Wie ich das aus deinen paar Zeilen entnehmen kann, ist der EP auch für die Katz...

also wenn ich nun so weitermache....werde ich in paar monaten sichtbare erfolge erzielen oder ist das nur verschwändete zeit...möchte halt nicht pumpen ohne ende und dann im herbst immer noch nicht weiter gekommen zu sein...

Mit dem schrott-TP&EP eher verschwendete Zeit...

ich hoffe ihr könnt mir helfen wie ich es machen kann.

Selbst ist der Mann!
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Wenn dann noch Fragen sind: Wieder schreiben.