Zitat Zitat von Moneky
Keine platz für ne bank? Ich hab mir eine gekauft die kann man jederzeit wieder wegräumen ganz schnell.

Klimmzugstange würd ich mir auf jedenfall zulegen!

Rudern machste mit der Lanhantel.

Frontdrücken machste im stehen mit ner langhantel.


Crunches und Hammercurls sind als Anfänger nicht notwendig.


Wie man diese Übungen ausführt erklärt Herr Mark Rippetoe dir am besten falls du englisch kannst (einfach mal bei youtube eintippen)

Viel erfolg und spass!
Er schrieb ja das er kein Geld für ein Studio hat. Also ist dein Rat sich eine Bank zuzulegen etwas am Ziel vorbei.