Zitat Zitat von r00f
Wenn cih jetz aber noch 500g Quark ess mit Mandeln dann würd ich ja weit mehr als 3000kcal haben und zuviel carbs
250g reichen.
Dann kürz das nächste mal irgendwo die Carbs.
Wenn du heute noch n Quark isst, wirds dich net gleich Fett machen