Zitat Zitat von Pete D.
Also meine Frage ist welcher der beste Plan zum anfangen ist?

Der Wkm -Plan scheint hier sehr beliebt zu sein, was gibt es sonst noch für Pläne, die gut sind?

Der WKM-Plan wird hier immer sehr hoch gelobt. Das hat zwei gründe. In erster Hinsicht laber hier sehr sehr viele Leute einfach das nach was irgendwelche Leute vor ihnen gepostet haben, ohne es selbst je getest zu haben. Nun ist ein angelesenens Wissen nicht gleich schlecht, jedoch ist es fragwürdig wenn aus irgendeinem sammelsurium aus diversen Threads rührt.
Der Zweite Grund ist, dass sich der WKM-Plan durchaus etabliert hat. Ich selbst trainiere zur Zeit danach und er ist auch als Fortgeschrittener immernoch eine sehr gute Wahl.

Angenommen es gäbe einen anderen guten. Warum willst du ihn dann nicht trotzdem machen?

Der plan ist die eine sache, das Training selbst, Technik, Ausführung, Geschwindigkeit, Kadenz, Intensität, nochmal etwas ganz anderes.

Wenn du wirklich gut anfangen willst, such die einen erfahrenden trainierenden und lass die ein paar wochen von ihm helfen. Das bringt mehr als wkm oder pushpull oder 3 anstatt von 4 sätzen und bla bla ba

viel erfolg