Also ich esse jeden Tag so, dass mein Grundumsatz gedeckt ist, dieser beträgt 2.000 Kalorien. 5 Schwarzbrote sind 1.000 Kalorien + Apfel Bzw. Banane nochmal ca 100 KCal. Und mein Abendbrot richtige ich mir so ein, dass ich auf 2.000 Kalorien komme