@ hubschrauberpilot
naja, wenn man in ner 7 tage woche denkt siehts wohl so aus, richtig?

M: Training
D: Pause
M: Pause
D:Training
F: Pause
S: Pause
S: Pause

in 4 wochen wären das 8 trainingseinheiten

Wenn man aus dem 7 tage schema ausbricht und nach jeder einheit 2 pausentage einlegt, hat man in 4 wochen schon 10 trainingseinheiten usw...