Hallo,
wollte mich nach 2 Jahren Training mal hier im Forum umhören, was ihr von meinen Trainingsgewohnheiten bzw. Essgewohnheiten so haltet ?

Ende 2004 hab ich begonnen zu trainieren, damals bei Fitcom (ja, ich weiss..). Dort hab ich dann Laienhaft trainiert (sprich
2-3 mal in der Woche, jedesmal ca 2-2,5h lang (alle Muskelgruppen)).
Juni dieses Jahr bin ich dann umgezogen und in ein Fitnessstudio hier
wo ich wohne gewechselt, was die beste Entscheidung war, seitdem ich trainiere.
Seitdem nehme ich das ganze ernster und achte auch auf meine Ernährung. Seit fast einem halben Jahr also mach ich das so:

Training 3er Split

Tag 1 : Brust, Bizeps
Tag 2 : Rücken, Trizeps
Tag 3 : Schultern, Nacken

Ich mache immer 3-4 Sätze (Je nach Übung) mit jeweils 12-10 Wh.
Gehe 4-5 mal pro Woche trainieren.

Beim Essen schau ich immer dass nicht zu viel Fett dran ist, bzw. ich tausche sie gegen fettärmere Varianten aus. Und auf genug
Kohlenhydratzufuhr und Eiweiß schau ich eigentlich auch, wobei ich schon länger jetzt keins mehr in Shake Form zu mir genommen habe, was sich negativ
auf meine Fortschritte ausgewirkt hat, dachte halt durch normales Essen würde der Bedarf gedeckt aber war wohl nicht so...Naja hab
jetzt wieder welches bestellt. In letzter Zeit stagniert es bei mir ziemlich, hab aber vor jetzt wiede rrichtig loszulegen.

Fotos könnt ihr im anderen Thread finden.


Habt ihr Verbesserungsvorschläge bezüglich TP bzw EP oder ist das ganze ok so ?

Gruß
Phil